يوگا؛ پرورش نيروهاي دروني

Your browser does not support inline frames or is currently configured not to display inline frames.

دانلود و معرفي بازي ها

نرم افزار و ترفندها

کدهاي جاوا اسکريپت

مقابله با ويروس ها

سخت افزار و ترفند ها

سخنان اوشو

مراقبه

آموزش گيتار

شعر

دانلود كتاب

گوناگون

آموزش زبان

how do you do

آموزش ميکس فيلم

آموزش برنامه نويسي

آموزش کامپيوتر

آموزش انيميشن

ديگر آموزشي ها

روخواني و روان خواني قرآن

عکاسيار

زمينه هاي آماده براي فتوشاب کاران و عکاسان

موسيقي

Your browser does not support inline frames or is currently configured not to display inline frames.

يوگا؛ پرورش نيروهاي دروني

يوگا کلمه اي است که در چند سال اخير بسيار شنيده ايم و در مجلات و روزنامه ها تبليغ کلاس هاي يوگا را ديده ايم. اما به راستي يوگا چيست و روش هاي مختلف آن چيست؟ يوگا با قدمتي چند هزار ساله، در مشرق زمين متولد شد اما امروزه در اقصي نقاط دنيا گسترش يافته است. يوگا از ريشه کلمه سانسکريت يوج (Yuj ) به معني اتحاد و يکي شدن گرفته شده است. به عبارتي ديگر يوگا راهي است که در آن نيروهاي دروني انسان اعم از جسمي، رواني و روحي، پرورش مي يابند و پس از شکوفايي بين آنها توازن و تعادل برقرار مي شود; اين توازن و تعادل به نوبه خود فرد را به وحدت با جهان هستي و خالق جهان هدايت خواهد کرد. اهداف يوگا را مي توان به موارد زير که برگرفته از سايت انجمن درمانگران ايران است، اشاره کرد:

- داشتن حسن خلق و ارتباط درست با خود و ديگران،
- آموختن اصول بهداشت ذهني و رواني،
- صلح دروني،
- دوستي و خيرخواهي نسبت به ديگران،
- پاک سازي دروني
- تعالي معنوي.

از مشخصات برجسته فلسفه يوگ انضباط و نظم عملي است که به وسيله غلبه بر اميال و تسلط بر حالات ذهني بدست مي آيد و اين طريقه داراي هشت رکن است که عبارتند از:

1 ) ياما: ياما شامل تعليم چگونگي رفتار اجتماعي است. سالک در اين بخش مي آموزد که به ديگران آزار نرساند و با آنان روابطي دوستانه برقرار کند (آهيمسا)، صادق، راستگو و امين باشد (ساتيا)، تمايلات جنسي خود را تعديل کند (براهماچاريا)، حسود و کم بين نباشد (آپريگراها)، به حقوق ديگران احترام بگذارد (آستيا) و از فريب و نيرنگ به هر شکل آن اجتناب کند.
2 ) نياما: نياما شامل تعليم انتظامات فردي است. سالک در اين مرحله مي آموزد که در کارها و امور خود منظم باشد و جسم و روان خود را پاک نگهدارد (سوچا)، قانع باشد و از خود و ديگران انتظارات متناسب داشته باشد (سنتوشا)، آرام و شجاع باشد و در مقابل مشکلات زندگي پايداري کند (تاپا)، ضعف ها و توانايي هاي خود را به خوبي بشناسد (سواديايا) و در مقابل خداوند و مشيت او راضي و تسليم باشد (ايشواراپرانيدانا).
3 ) آسانا: آسانا شامل تعليم حرکات جسمي و نرمش هاي يوگا است و در اين بخش سالک با انجام حرکات ويژه يوگا به صورت منظم و درست، در راستاي ايجاد و حفظ سلامت جسمي و رواني خود تلاش مي کند.
4 ) پراناياما: پراناياما علم کنترل تنفس براي کمک به تمرکز افکار و حفظ سلامت است. سالک در اين بخش مي آموزد که با کنترل بخش هاي گوناگون تنفس خود شامل دم، بازدم و زمان حبس نفس آثاري گوناگون در بدن خود ايجاد کند.
5 ) پراتياهارا: پراتياهارا مرحله کنترل ذهن از خواهش هاي نفساني است; پاکي ذهن از خواهش ها، کشمکش ها و اضطراب ها سر آغاز تمرکز دروني و تعالي روحي خواهد بود. سالک در اين مرحله مي آموزد که نسبت به دريافت ها و واکنش هايش در برابر محرک هاي بيروني هشيار باشد و آنها را کنترل کند و با مثبت نگري به وقايع بيروني و نظارت بر واکنش هاي دروني، آنها را به وسيله اي براي کسب انرژي روحي و رواني تبديل کند.
6 ) دهارانا: دهارانا يعني تمرکز فکر و توجه کامل روي فعاليت ها; هنگامي که سالک از تنش ها و اضطراب ها رهايي يافت مي تواند با تمرکز هرچه بيشتر روي اعمال و افکارش، استعدادهاي دروني خود را بيش از پيش شکوفا کند.
7 ) ديانا: ديانا ياخلا» ذهني و مديتيشن. سالکي که از قيد درگيري هاي ذهني و خواهش هاي نفساني رها شده است در اين بخش مي آموزد که ذهن خود را درنوعي خلا» ويژه قرار دهد و از اين راه فرصت ذخيره سازي انرژي رواني و امکان رشد توانايي هاي ذهني را به دست آورد. در اين شرايط ذهن سالک از تمامي تفکرات پراکنده آزاد است و تنها به وحدت با کاينات معطوف است.
8 ) سمادهي: سمادهي بالاترين مرحله يوگا و با وصل، پيوستن، و يکي شدن با خالق مترادف است. در اين مرحله، ديگر سالک ميان خود، خدا و هستي هيچگونه جدايي نمي بيند.

روشهاي مختلف يوگا

کسي که طالب رسيدن به مرحله سمادهي و پيوستن به بحر بيکران هستي و غوطه خوردن در امواج فيض الهي است براي رسيدن به اين مقصود بايد يک حرکت کمالي را آغاز کند و در مسير معرفت از خود به خود و از خود به خلق و از خلق به حق سفر کند. بدين منظور در فلسفه يوگ روش هاي مختلفي وجود دارد که سالک بر حسب استعداد و امکانات ذهني و بدني خود مي تواند يکي از اين روش ها يا ترکيبي از چند روش استفاده کند:

1 ) گيانا يوگا: اتصال و ارتباط با احديت به وسيله علم و معرفت .
2 ) بهاکتي يوگا: رسيدن به مرحله اتصال از طريق عشق و محبت ن سبت به جميع موجودات، ادراک تجلي وحدت در کثرت.
3 ) کارما يوگا: طي طريق به وسيله خدمت به خلق و و کار و کوشش در مسير رضايت حق تعالي که در خدمت به خلق نهفته است.
4 ) مانترا يوگا: ارتباط با فيض الهي بوسيله ذکر و تسبيح ذات احديت.
5 ) هاتا يوگا: صعود در مسير معرفت از راه کنترل قواي جسمي و اتحاد نيروهاي مختلف جسم.
6 ) راجا يوگا: رسيدن به حق از طريق کنترل قواي ذهني و روحي.
7 ) لايا يوگا: فعال کردن انرژي هاي نهفته دروني در کالبد اثيري و رها کردن آنها در مسير معرفت الي الله.
8 ) تانترا يوگا: فعال سازي انرژي هاي روحي در مسير کاربرد اعمال جنسي به روش خاص براي رسيدن به مرحله اتصال و اتحاد. براي رسيدن به مقصود عمل به ترکيبي از روش هاي ياد شده مي تواند در سرعت حرکت باطني سالک موثر باشد و رهرو را در زماني کوتاه تر و معرفتي بيشتر به لقا»الله سوق دهد.

کرامات يوگيان

در کتاب يوگاسوترا تاليف پاتانجلي به نيروهاي خارق العاده اي که در اثر انجام تمرکز نيروهاي روحي و مراقبه و سمادهي به دست مي آورند اشاراتي شده است. از جمله اينکه يوگي به تدريج به مراتب آگاهي عالي دست مي يابد و به ذات اشيا» پي مي برد و صاحب کرامت مي شود. پاتانجلي مي گويد: يوگي بر اثر تمرکز نيروهاي سه گانه ضبط حواس، مراقبه و سمادهي قادر به شناسايي مراتب ذهني ديگران مي شود. از قيد زمان و مکان خارج و به منشا» نخستين نوسان موج آفرينش وگردش اولين موج هستي پي مي برد. درباره نفوذ در افکار ديگران اعتقاد بر اين است که چون يوگي به کهنه مراتب ذهني خويش واقف است، بر اساس تصورات و مفاهيم ذهني خود مي تواند افکار سايرين را نيز دريابد. در واقع ذهن او چون آئينه ايست که افکار ديگران در آن منعکس مي شود. يوگيان قادرند از قلمرو ادراک بصري و درک معمولي عوام فراتر روند. يوگي با تمرکز اين سه نيرو به اسرار کيهان و زمان واقف مي شود.