|
چرخ زدن صوفيان
سماع در اصل یک تمرین مراقبه دراویش صوفی است که گفته می شود برای نخستین بار نزدیک هفتصد سال پیش به انجام در آمده است.تا چند ساعت پیش از انجام این مراقبه نبایست هیچ خوراک یا آشامیدنی ای بر گرفته باشید.بهترین حالت انجام آن با جامه گشاد و پاهای برهنه است . کوشش کنید خود را درست بالای ناف خویش متمرکز کنید .با چرخیدن در جا و در راستای مخالف گردش عقربه های ساعت آغاز کنید .اگر احساس حال بهم خوردگی پیدا کردید, می توانید راستای چرخیدن خود را عوض کنید.چشم ها را باز ,و بدن خود را لخَت نگاه دارید و دستها را به حالت آسوده در راستای پهلو ها دراز کنید .دست راستتان بایست بالا نگاه داشته شود و کف آن رو به بالا باشد .و دست چپ می باید پایین و کف آن رو به پایین نگاه داشته شود .چشم ها را باز نگاه داشته و بر چیزی تمرکز نکنید .تنها تسلیم حالت تیره و تاری شوید که بر اثر چرخش تان به شما دست می دهد .یا اینکه نگاهتان را روی دست راست دراز شده ی خود متمرکز سازید . با چرخش آرام آغاز کرده و اندک اندک تندی خود را بالا برید .چنانچه درست بالای ناف خود متمرکز باشید ,به زودی احساس خواهید کرد چرخی هستید که گرد مرکزش در حال چرخیدن است .در پیرامون چرخ بدن در حال چرخش خواهد بود,اما در توپی آن ,در مرکزش ,بی جنبشی حاکم خواهد بود . موسیقی همراه این چرخش بایست سابت و ریتم دار و سرزنده باشد و اندک اندک تند تر شود ,اما حالت دیوانه وار پیدا نکند .با افزایش هر چه بیشتر تندی چرخش تان در خواهید یافت که مرکزتان آرام و آرامتر می شود . همچنان بچرخید و بچرخید ,تا آنکه بدنتان احساس کند خود به خود به زمین افتاده است .در ازای زمان این مراقبه به هیچ رو پیش بینی شده نیست .می بایست همچنان بچرخید ,تا انکه خود به خود به زمین افتید .دراویش سماع کننده اوازه آن را دارند که ساعات بسیاری گرد خود می چرخند ,اما چرخش انها ,روی هم رفته ,از بیست دقیقه تا سه ساعت به درازا می انجامد .در موقعیت های گروهی چرخش چهل و پنج دقیقه ای سفارش می گردد. هر جا به زمین افتادید ,در همان نقطه بمانید.دوباره بر نخیزید چرخش خود را از نوع اغاز نکنید .بی درنگ روی شکم خوابیده ,چشمان خود را ببندید و اجازه دهید ناف برهنه ی شما زمین را لمس کند .خود را در حال فرو رفتن در زمین گویی که آغوش مادرتان است –احساس کنید .برای دست کم پانزده دقیقه در این گامه ی دوم به سر برید . از متن کتاب- مراقبه هنر وجد وسرور- اوشو
|
|
|